O carnaval já chegou e com ele muita festa e animação, mas alguns cuidados são essenciais para que você chegue bem até a linha final. Alimentação equilibrada, moderação no consumo de álcool e alto consumo de água já são regras básicas, mas muitos se esquecem de que o corpo também precisa de preparação para aguentar quatro dias de folia. Pés, pernas, joelhos e coluna demandam atenção especial nessa época para evitar dores, entorses, inflamações e até traumas.
De acordo com o médico ortopedista e traumatologista do Centro de Ortopedia Especializada (COE Goiânia), Aurélio Felipe Arantes, o desgaste articular é um processo gradual e, caso haja mais sobrecarga, ele pode acentuar-se. “Mas nos dias de carnaval, pela demanda física excessiva, o que mais se verifica são as dores musculares (mialgias), inflamações articulares e próximas das articulações (tendinites) e lesões musculares por estiramento”, explica.
A sobrecarga gerada por horas caminhando, dançando ou de pé, pode resultar em entorses (perda momentânea da função articular), lesões ligamentares e contusões, que ocorrem pelo aumento da tensão exercida nas articulações de joelhos e tornozelos causada pela fadiga muscular. “Para encarar vários dias de folia são essenciais os alongamentos pela manhã e à noite, evitar pegar excesso de peso ou fazer atividades que não são corriqueiras, ter cuidado com terrenos acidentados para evitar entorses e usar calçados confortáveis para preservar os pés de doenças inflamatórias ou até fraturas por stress”, explica Aurélio, que é membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT).
Outro cuidado que deve ser tomado é com o uso indiscriminado de remédios sem a devida orientação médica. “O uso de analgésicos comuns (dipirona ou paracetamol) e, eventualmente, um relaxante muscular podem ajudar. Mas é preciso cuidado com o uso de anti-inflamatórios sem a devida prescrição médica pois podem levar a alterações da pressão arterial, sérios problemas gastrointestinais e, em casos extremos, alterações renais e cardíacas. No caso específico de relaxantes musculares, sua associação com álcool pode levar a sonolência extrema e provocar acidentes”, finaliza.
Os acidentes de trânsito aumentam em média 40% no feriado e, em consequência deles, as cirurgias de trauma também crescem de 40% a 60% em todo o País. “As lesões relacionadas ao consumo abusivo de álcool podem ser mais sérias, como fraturas, luxações ou graves lesões musculares por ferimentos extensos”, explica o ortopedista. Porém, além dos acidentes de trânsito, o abuso de álcool também pode causar acidentes domésticos. Quedas em bueiros sem tampa são frequentes e podem até causar fratura exposta e quedas com garrafas de vidro na mão, por exemplo, podem produzir cortes profundos que chegam a seccionar tendões. Por isso é importante a moderação no consumo de álcool.
