Se de um lado o estresse, a obesidade e uma alimentação inadequada, rica em açúcares, gorduras trans e outras toxinas podem contribuir para inflamações crônicas no corpo associadas a doenças como diabetes, hipertensão, problemas cardíacos e outras. De outro, hábitos saudáveis associados a uma alimentação adequada contribuem na reversão deste quadro de maneira bem natural. E a cura pode estar no seu prato.

Conheça 6 alimentos que trabalham limpando seu corpo de toxinas e te tornando uma pessoa mais saudável.

Ervas e especiarias: manjericão, alecrim, tomilho, orégano, açafrão, pimenta, gengibre e canela são ricos em todos os tipos de antioxidantes que podem reduzir compostos inflamatórios de outros alimentos, garantindo mais saúde.

Soja: o alimento e seus derivados são capazes de reduzir uma proteína que causa inflamação normalmente associada a doenças cardiovasculares.

Peixes de água fria: salmão, sardinhas e anchovas estão exemplos de alimentos ricos em ômega-3 e podem ser considerados verdadeiros anti-inflamatórios naturais.

Batata-doce: o alimento que faz parte do cardápio de qualquer pessoa que pratica exercícios é rico em vitaminas C e E, carotenóoides e betacaroteno, que reduzem a inflamação e, ainda, promovem saúde da pele.

Nozes: além de promoverem diversos benefícios à saúde e serem excelentes aliados da dieta, as nozes podem reduzir a inflamação associada a riscos de doença cardiovascular e diabetes.

Chá: verde, preto e branco são os tipos de chás que contêm catequinas que, recentemente, foram associadas a uma redução nos riscos de inflamação muscular e a uma melhor recuperação do músculo depois de exercícios físicos.