Reforçando o compromisso em promover aulas gratuitas regulares para incentivar a prática de exercícios físicos, a Prime Gym abre suas portas neste sábado (20) a partir das 9h, para receber alunos e o público em geral para uma aula especial que contempla quatro modalidades: Ritmos, Cycling, Cross Prime e Boxe.

Sete professores e um DJ vão comandar as aulas das modalidades que estão entre as mais procuradas atualmente para perda de peso e tonificação do corpo. Ao final das aulas, os professores Fagner Silva e Uister Bessa comandam bate papo com dicas de exercícios físicos, métodos e resultados. O Empório Mais Saúde estará no local com degustação e venda de produtos.

Começando às 9h, a aula de Ritmos (similar ao Zumba) será um aquecimento com meia hora de duração. Em seguida, a aula de cycling entra como um exercício de cardio e para elevar a frequência cardíaca dos alunos saindo da fase de aquecimento e preparando-os para a aula de Cross Prime.

A modalidade tem princípios parecidos com o crossfit, porém com metodologia diferente visto que combina exercícios funcionais com exercícios de luta. Para finalizar, a aula de Boxe apresentará ao aluno algumas noções de jab direto, movimentação de braços e pernas, etc.

Após as aulas, os professores Fagner Silva e Uister Bessa comandam o bate papo onde vão abordar tipos diferentes de exercícios, treinamentos e metodologias, explicando qual a indicação para cada pessoa e para cada objetivo. Dentre as principais abordagens estarão quais são os exercícios que emagrecem mais, quais são mais eficazes para definir o corpo, porque existem diferenças entre caminhada e HIIT, quando fazer abdominal e quando fazer burpee, etc.